Voor wie?

  • Ben je een stresskip?
  • Maak jij je overal druk om?
  • Merk je dat negatieve stress je te pakken heeft?
  • Houdt piekeren je uit de slaap?
  • Heb je last van concentratieverlies?
  • Stijve nek?
  • Ben je heel regelmatig moe?
  • Heb je lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, druk op de borst of hartkloppingen?
  • Ben je snel geïrriteerd?
  • Loop je gespannen rond?
  • Ben je vaak emotioneel,  moet je snel huilen of wordt je vaak boos?
  • Kan je moeilijker dingen onthouden?
  • Kan je niet tegen lawaai of drukte?

Dan is de kans groot dat je stress hebt en overspannen bent en kan dit coachingstraject voor jou een uitweg bieden om je terug rustiger te voelen en meer energie te voelen.

Stress coaching is er voor iedereen die wil leren omgaan met zijn/haar stress.

Stress hebben we allemaal. Je bent gerust niet de enige. Sterker nog, stress is eigenlijk een gezond verschijnsel. Het is de spanning die je voelt voor een examen, sollicitatiegesprek of een spannende gebeurtenis.

Stress wordt pas ongezond zodra je deze spanning te lang voelt en je geen tijd kunt of wilt nemen voor ontspanning. Die spanning kan allerlei oorzaken hebben, zoals een te hoge werkdruk, problemen op je werk of spanningen in je gezin.

Stress coaching helpt jou hiermee om te gaan.

 

Het belang van coaching bij stress en overspannenheid

 

De uitgangspunten van dit coachingstraject is het verkrijgen van concrete kennis en inzichten in de factoren die leiden tot stress, en bovenal het direct verlagen van de ervaren stress. Met als eindresultaat een beter persoonlijk stress- en time management.

Het is belangrijk om zo snel mogelijk aan de slag te gaan met jouw gevoel van stress en overspannenheid om een verdere evolutie naar een effectieve burn-out te voorkomen. Wanneer de oorzaken van stress en overspannenheid in een vroeg stadium aangepakt kunnen worden kan in vele gevallen langdurige uitval op het werk vermeden worden.

 

Wat houdt de coaching in?

 

De coaching bij stress en overspannenheid is gericht op preventie en interventie, nl. het voorkomen en het herstellen van stress of overspannenheidsklachten.

Volgende thema's kunnen aan bod komen:

  • oorzaken en gevolgen van stress
  • omgaan met stress: relativeren en prioriteiten stellen
  • rollen afbakenen
  • omgaan met stress: communicatie
  • stressmanagement technieken
  • positieve instelling
  • taken en activiteiten plannen
  • privé en werk in evenwicht houden
  • het apezuur-syndroom: doe je eigen werk, niet dat van anderen

Stresscoaching richt zich op stressreductie in lichaam, geest en gedrag met als resultaat meer energie (lichaam), verhoogd concentratievermogen (geest), verbeterd zelfinzicht en zelfmanagement (gedrag). Je krijgt inzicht in wat bij jou stress veroorzaakt en patronen worden duidelijk. Oorzaken van stress kunnen op allerlei vlak liggen, privé, werk, leefgewoonten, gedachtepatronen, overtuigingen en ook karakter en persoonlijkheid heeft invloed op hoe stress zich bij jou uit.

 

Resultaten van coaching bij stress en overspannenheid

 

De resultaten van coaching bij stress- en overspannenheid zijn bijvoorbeeld:

  • Ontspanning en balans
  • Betere werk – privé balans
  • Regie over je leven
  • Minder stress en meer energie!

 

Wat kost het?

 

Per sessie van 1 uur betaal je 55 euro. 

Hoeveel sessies er nodig zijn is afhankelijk van jouw persoonlijke vraag en situatie. 

 

Wil je starten met coaching bij stress en overspannenheid?

 

  1. Laat me weten dat je er klaar voor bent. Neem contact met me op om een gratis kennismakingsgesprek in te plannen. 
  2. Tijdens een gratis kennismakingsgesprek van 20 à 30 minuten luister ik naar jouw verhaal. Ook krijg je tijdens dit gesprek alle informatie over de aanpak, recht op loopcheques, ...
  3. We plannen telkens 1u individuele coaching, gespreid over een periode van 4 à 6 maanden - dit in functie van jouw behoeften. Aan het einde van het traject voel je je veel meer ontspannen en heeft jouw energie een enorme boost gekregen.