Wil je meer weten over onze activiteiten, tips en tricks leren kennen, of bijleren over onze coaching op maat in Izegem? Dan kan je op deze blog terecht. We posten hier regelmatig interessante artikelen die jou kunnen helpen om je leven of je loopbaan weer met beide handen vast te grijpen!
Is mentaal welzijn op het werk hetzelfde als werkgeluk?
In de afgelopen jaren is er steeds meer aandacht gekomen voor mentale gezondheid op het werk, evenals voor werkgeluk. Maar wat is het verschil tussen deze twee begrippen? Kunnen we gelukkig zijn in ons werk zonder ons mentaal goed te voelen? Of is werkgeluk alleen mogelijk als ons mentaal welzijn stevig verankerd is?
Wat is mentaal welzijn op het werk?
Mentaal welzijn op het werk verwijst naar onze psychologische gezondheid in de werkomgeving. Het gaat over hoe goed we kunnen omgaan met stress, druk, veranderingen en uitdagingen die bij ons werk horen. Mensen met een goed mentaal welzijn voelen zich veerkrachtig, kunnen emoties reguleren en hebben de energie en capaciteit om hun werk te doen zonder overweldigd te raken.
Mentaal welzijn is dus niet alleen afwezigheid van psychische klachten, zoals burn-out of depressie, maar ook het vermogen om je effectief aan te passen aan de eisen van je werk. Een gezond werkklimaat bevordert deze veerkracht door ondersteuning te bieden, redelijke werkdruk te waarborgen en mogelijkheden te geven voor rust en herstel.
Wat is werkgeluk?
Werkgeluk daarentegen draait om het gevoel van voldoening, motivatie en plezier dat je uit je werk haalt. Het kan worden gevoed door verschillende factoren, zoals:
- Betekenisvolle taken
- Positieve werkrelaties met collega’s en leidinggevenden
- Erkenning en waardering voor je inzet
- Mogelijkheden voor persoonlijke groei
Werkgeluk is vaak gekoppeld aan het gevoel dat je werk in lijn ligt met je persoonlijke waarden en dat je een positieve bijdrage levert. Het kan ook versterkt worden door autonomie, verantwoordelijkheid en een prettige werkomgeving.
Het verschil en de verbinding
Hoewel mentaal welzijn en werkgeluk op elkaar lijken, zijn ze niet hetzelfde. Mentaal welzijn is meer gericht op je algehele psychische gezondheid en hoe goed je in staat bent om met uitdagingen op het werk om te gaan. Werkgeluk heeft meer te maken met de emotionele bevrediging en plezier die je uit je werk haalt.
Waar deze twee samenkomen, is in de impact die ze op elkaar hebben. Zonder een goede mentale gezondheid kan werkgeluk moeilijk te bereiken zijn. Mensen die gestrest, angstig of uitgeput zijn, zullen moeite hebben om plezier te ervaren in hun werk, zelfs als ze in een ogenschijnlijk ideale werkomgeving zitten.
Aan de andere kant kan werkgeluk een belangrijke bijdrage leveren aan mentaal welzijn. Wanneer je voldoening haalt uit je werk en waardering krijgt, voel je je psychologisch sterker en meer in balans. Dit kan je weerbaarder maken tegen stress en je vermogen vergroten om met lastige situaties om te gaan.
Hoe werk je aan beide?
Om zowel mentaal welzijn als werkgeluk te bevorderen, is een holistische benadering nodig. Hier zijn enkele stappen die kunnen helpen:
- Herken en verminder werkstress: Creëer een werkomgeving waarin stressfactoren zoals onduidelijke verwachtingen of te hoge werkdruk worden aangepakt. Dit kan door betere communicatie, realistische deadlines en ondersteuning bij moeilijke taken.
- Bevorder betekenis in het werk: Zorg dat medewerkers begrijpen hoe hun werk bijdraagt aan het grotere geheel en waarom hun inzet belangrijk is. Mensen voelen zich gelukkiger als ze weten dat hun werk ertoe doet.
- Bied ondersteuning voor mentaal welzijn: Dit kan variëren van het aanbieden van trainingen in stressmanagement tot het inrichten van programma's voor mentale gezondheid. Wanneer mensen zich ondersteund voelen, kunnen ze beter omgaan met de uitdagingen van hun werk.
- Stimuleer groei en ontwikkeling: Werkgeluk wordt vaak gevoed door persoonlijke en professionele groei. Bied kansen voor leren, ontwikkeling en nieuwe uitdagingen om medewerkers gemotiveerd te houden.
- Investeer in werkrelaties: Goede relaties op de werkvloer zijn cruciaal voor zowel mentaal welzijn als werkgeluk. Investeer in teambuilding, open communicatie en een cultuur van wederzijds respect.
Conclusie
Mentaal welzijn op het werk en werkgeluk zijn nauw met elkaar verbonden, maar niet hetzelfde. Zonder een goede mentale gezondheid is duurzaam werkgeluk moeilijk te realiseren. Om zowel mentaal welzijn als werkgeluk te bevorderen, moeten we een werkomgeving creëren die stress minimaliseert, betekenis biedt en ondersteuning biedt voor persoonlijke groei. Alleen zo kunnen werknemers zich echt gelukkig én mentaal gezond voelen in hun werk.
Voel jij je mentaal sterk én gelukkig op je werk? Of ervaar je juist obstakels op één van deze vlakken? Laten we het gesprek aangaan over wat er nodig is om beide te versterken.
Samenvatting Scriptieonderzoek Master Arbeids- en Organisatiepsychologie
30/08/2024
Deze studie onderzoekt de samenhang tussen burn-outklachten bij leidinggevenden en burn-outklachten bij medewerkers in de zorg- en welzijnssector. De focus ligt op de mediërende rol van Bevlogen Leiderschap, gebaseerd op de Zelf-Determinatie Theorie van Deci en Ryan (2000). Voortbouwend op het...
De Impact van Stress op Productiviteit en de Rol van Welzijnsinitiatieven bij Stressvermindering
12/12/2023
Stress is een alomtegenwoordige uitdaging die de productiviteit op de werkvloer kan ondermijnen. Door welzijnsinitiatieven te omarmen kunnen organisaties een positieve verandering teweegbrengen in de werkervaring van hun werknemers. Het reduceren van stressniveaus bevordert niet alleen de...
De Impact van Langdurige Stress op het Lichaam en de Geest: Oorzaken en Gevolgen
20/08/2023
Langdurige stress kan een verwoestende tol eisen op zowel ons lichaam als onze geest. Het is van vitaal belang om stressniveaus te herkennen en effectieve strategieën toe te passen om ermee om te gaan. Door zelfzorg, gezonde gewoonten en professionele ondersteuning kunnen we stress beheersen en...
Signalen van burn-out: Herkennen van de tekenen en symptomen
01/08/2023
Burn-out is een ernstige aandoening die steeds vaker voorkomt in onze moderne samenleving, waarin mensen vaak worden geconfronteerd met hoge werkdruk, constante prestatie-eisen en persoonlijke uitdagingen. Het herkennen van de tekenen en symptomen van burn-out is essentieel om tijdig in te...
10 acties die je minder vatbaar maken voor een burn-out
25/05/2023
Kan je een burn-out voorkomen? Dat is een vraag die ik geregeld krijg. Het antwoord is echter niet zo eenduidig. Een burn-out kan van heel wat verschillende factoren afhangen. Factoren waar je weinig vat op hebt zijn bv. een ernstige ziekte van een dicht familielid, een traumatische ervaring, ......
